☀️ Léto. Pro někoho období dovolené, moře a odpočinku. Pro jiné hektický čas, kdy práce neubývá, děti jsou ze školy doma, a na relax zbývá jen pár vzácných chvil. Ať už patříte mezi pracující, unavené rodiče, hobby sportovce, nebo jste si letos dovolenou odpustili, máme pro vás tip na osvěžení, které trvá pouhé 2-3 minuty – ale tělo si ho bude pamatovat celý den ❄️ Seznamte se s celotělovou kryoterapií – intenzivní regenerací zabalenou do ledového objetí.
Co je celotělová kryoterapie?
Jedná se o krátkou, ale velmi účinnou terapii extrémním suchým chladem, kdy se vaše tělo na 2–3 minuty ponoří do prostoru o teplotě až -105 až -110 °C. Je to biohackerský rituál 21. století, který vás osvěží, zregeneruje a nastartuje. Kryoterapie aktivuje vaše tělo, podporuje krevní oběh, urychluje regeneraci svalů, snižuje únavu, zlepšuje spánek, snižuje zánětlivost a stimuluje tvorbu endorfinů. U nás ve Studiu Náskok v Brně – Králově Poli navíc máte možnost vyzkoušet nejmodernější kryokomoru v ČR.
Pro koho je kryokomora ideální?
- Zaneprázdnění pracující, kteří potřebují rychlý restart
- Unavení rodiče, kteří si chtějí vyšetřit chvilku jen pro sebe a odcházet s lehkostí v nohách i hlavě
- Profi i hobby sportovci, kteří chtějí zregenerovat rychleji a efektivněji
- Každý, kdo hledá efektivní způsob, jak pečovat o své tělo (nejen) v horkém létě 💙
☀️ Proč právě v létě?
Možná to zní paradoxně – extrémní chlad v létě. Ale právě v horkých měsících je kryoterapie příjemně kontrastní zážitek. Oproti dusnu a vyčerpání, které léto přináší, nabízí rychlé ochlazení a hluboké osvěžení – bez nutnosti kupovat letenku k moři.
✅ Osvěží celé tělo i mysl
✅ Odvodní a odlehčí – ideální při otocích nohou
✅ Zrychlí metabolismus a podpoří spalování tuků
✅ Zpevní pokožku a pomůže redukovat celulitidu
✅ Nastartuje lymfu a zlepší prokrvení
✅ Zlepší spánek a navodí endorfinový klid
Zatímco ostatní se potí, vy budete odcházet s pocitem lehkosti, chladivého osvěžení a energie.
Jak kryoterapie probíhá
Na kryoterapii nepotřebujete nic speciálního. Stačí vám jen to, v čem půjdete do kryokomory. Spodní prádlo a ponožky, ženy např. sportovní podprsenku/tílko a šortky. Kvůli ochraně sliznic proti chladnému vzduchu je do kryokomory potřeba i rouška (nemusíte nosit s sebou).
Na místě vám v ceně vstupu půjčíme:
- čelenku nebo čepici,
- rukavice,
- ponožky nebo podkolenky,
- návleky na kolena a lokty (podle potřeby),
- i speciální obuv.
Kryokomora (neboli polárium či kryosauna) má 2 části – předkomoru a hlavní komoru.
- Nejprve vstoupíte do předkomory, kde je teplota zhruba -20 až -60 °C. Vaše tělo si v ní pár sekund zvyká na chlad.
- Pak projdete vnitřními dveřmi do hlavní komory s teplotou -105 až -110 °C, ve které se přibližně 2-3 minuty pomalu procházíte. Poté kryokomoru opustíte. Při první návštěvě doporučujeme nepřekračovat dobu pobytu 2-2,5 minuty (hrozí podráždění kůže). Ani při dalších návštěvách raději nepřekračujte doporučenou maximální dobu pobytu 3 minuty. Terapeutický efekt to nezvýší, ale hrozí riziko omrzlin.
- Následně se zvolna rozehřejete pohybem v naší kardiozóně, kde pro vás máme připravený rotoped, eliptical i veslařský trenažér. Celá kryoterapie tak trvá asi 15–20 minut. Účinek ale přetrvává mnohem déle.
Tři minuty, které změní celý váš den
Terapie trvá pouhé tři minuty, ale přínos pocítíte okamžitě – více energie, lehčí tělo, klidnější mysl. Je to jako reset tlačítko – stiskněte ho a dopřejte si pocit, že o sebe opravdu pečujete.
Zasloužíte si to 💙 Nedělejte kompromisy mezi péčí o ostatní a péčí o sebe. V létě, kdy je regenerace klíčová, může být kryoterapie vaším novým spojencem. Objevte, jak může -110 °C změnit váš den k lepšímu ❄️
Kdy do kryokomory nechodit
I když kryokomora pomáhá s prevencí i u řady diagnóz, najdou se i takové, se kterými byste do ní rozhodně chodit neměli. Kryoterapie se tedy vyhněte, pokud máte (případně jste prodělali):
- neléčené chronické kardiovaskulární choroby, polyneuropatie
- vysoký neléčený krevní tlak (nad 160/100), srdeční choroby, krvácivé choroby
- nadměrné pocení (hyperhydróza), čerstvě vlhké jizvy, bakteriální a virové kožní infekce
- epilepsie, těžká anémie, nemoci dýchacích cest, CHOPN
- onkologické onemocnění, akutní infekční onemocnění ledvin a močových cest
- tuberkulózu, klaustrofobii, hysterickou neurózu
- alergii na chlad, Rynaudovu nemoc
- poruchy štítné žlázy (relativní kontraindikace)
- celkový těžký zdravotní stav, infarkt myokardu (a půl roku poté)
- akutní ucpání cév (mrtvice, embolie, trombóza)
- periferní cévní onemocnění, záněty cév, vaskulitida
📍 Pokud si nejste jistí, vždy konzultujte váš zdravotní stav s ošetřujícím lékařem, který zná vaši anamnézu.
Provozní doba kryokomory
Kryokomora je v provozu každý den mimo sobotu, vždy od 16:30 do 19:00. Není nutné se předem objednávat – stačí přijít v uvedeném čase.
Veškeré aktuální změny provozu najdete na stránce: 👉 naskok.cz/kontakty (sekce Provozní doba kryokomory)
Jak často chodit do kryokomory?
Pro největší efekt celotělové kryoterapie je důležitá častější a pravidelná návštěva. Je dobré několikrát do roka absolvovat intenzivní kúru = alespoň 10 procedur s rozestupem max. 1-2 dny. Efekt bude v tomto případě dlouhodobý.
Pokud např. trpíte chronickými bolestmi, sami poznáte, jak na vás kryokomora působí a jak si pak nastavíte „udržovací dávku“. Máme klienty, kterým postačí preventivní návštěva např. 1x týdně, jiní klienti chodí častěji.
Zajímá vás více o kryoterapii, přečtěte si články na našem Blogu, které jsou více zaměřené na její působení. Pokud budete mít další otázky, zavolejte nám na číslo 602 180 168.
